Holst Kjærsgård, Helge

Urolige nætter – en bog om søvnen

Bog

DKK 75,00

Varenr. 61.64-21. – Uindbundet. – 136 sider. – Pænt eksemplar. – 75 kr.

Søvnens historie er lige så lang som menneskets historie. Gennem flere århundreder troede man, at blodtilstrømningen til hjerne var nedsat under søvn, men den idé blev aflivet i 1950erne, da det blev bevist, at blodtilstrømningen var uændret. Ja, man fandt endda ud af, at under den søvnfase, som kaldes for REM.- søvnen, er blodtilstrømningen til hjerne større end i vågen tilstand. Det eneste, vi ved i dag med sikkerhed om formålet med søvnen er, at den er nødvendig for, at vi kan opretholde en normal tilværelse. Vi bruger ca. 1/3 af livet på at sove, men 1 ud af 3 danskere har af og til søvnproblemer. Bogen er skrevet til de mange tusinder, der lider af akutte eller kroniske søvnforstyrrelser, og som enten sover for meget eller for lidt. Der gives i bogen gode råd til at finde vej ud af eksempelvis søvnløsheden, hvor en god døgnrytme og gode søvnvaner er vigtige rutiner, der kan afhjælpe problemerne. Desuden omtales specielle søvnforstyrrelser som søvnapnø, narkolepsi og parasomni, og gode husråd om søvn mangler heller ikke.

L & R Fakta, 1999.

På lager

Beskrivelse

INDHOLD: Verdens bedste råd mod søvnløshed? – Hvad betyder søvnen? – Historie. – Søvnteorier. – Hvad sker der i hjernen under søvn? – Søvnstadier. – Teknikken ved vurdering af søvn. – Normalsøvnens cyklus. – REM-søvn. – Døgnrytmer. – Når man stjælder søvnen. – Hvor længe kan man undvære søvn? – Manden, der døde af søvnmangel. – Almindelige søvnforstyrrelser. – Mange forskellige diagnoser. – Hvad er søvnlshed? – Kan der findes en årsag? – Primær søvnløshed. – Fysisk og psykisk sygdom. – Medicin. – Særlige forstyrrelser af søvnen. – Jetlag. – Skiftehold. – Alkoholikere. – Hvorfor sover kvinder dårligt? – Søvnhygiejne. – Mad og drikke før sovetid. – Medicinsk behandling af søvnløshed. – Søvnproblemer behandlet i årtusinder. – Forældede sovemidler. – Lidt nervepille-statistik. – Melatonin – et farligt sovemiddel. – Hypersomni. – Søvnapnø. – Narkolepsi. – Tale i søvne. – Mareeridt. – Natlige skærkanfald. – Tænderskæren. – Søvngængeri. – Ufrivillig natlig sengevæden. – Snorken. – Børn, der er bange for at sove. – Angst for at blive forladt. – Om drømme, dyr og droger. – Drømme og drømmetydning. – Dyrs søvn. – Kamillethe og godtfolk. – De gamle former for medicin. – Hvad er et naturlægemiddel? – Alternative metoder. – Gode gamle husråd om søvn? – Register.