Tobias, Maxine., Stewart, Mary.

Stræk og afspænding. Daglig træning på grundlag af yoga.

Bog

DKK 120,00

Bogen er opbygget med yoga som grundlag. Den indeholder øvelser, hvor man gennem stærk får bearbejdet alle kroppens tore le og muskler. Den arbejder desuden med åndedræt, kropslig afbalancering og afspænding. Dette giver tilsammen gode muligheder for dels at bruge hele kroppen og dels at oparbejde svel fysisk som psykisk energi gennem koncentration og afspænding. Øvelserne giver plads til ro og fordybelse samtidig med, at man får større forståelse for kroppens behov og begrænsninger. Bogen indeholer grundøvelser, daglige træningsprogrammer, generel viden om kroppen og personlig træningsvejledning.

- Oversættelse fra engelsk af Mex Gram.

Lademanns Forlag 1991.

På lager

Beskrivelse

INDHOLD: Sådan bruges bogen. – Stræk. – Afspænding. – Øvelsesprogrammer. – Stræk med hinanden. – Lindring mod stivhed. – Aflastning af stress. – Graviditet. – Strækøvelser for de meget veltrænede. – Indbundet. – Illustreret. – Stort format. – 158 sider. – Pænt eksemplar.