DKK 70,00
Gang med stave eller nordic walking er noget, som alle kan deltage i. Det er en effektiv træning for hele kroppen, beslter ikke enkelte led unødigt , og motionsformen giver en bedre træningseffekt end andre typer gang. Det er tilmed en social motionsform, der med fordel kan dyrkes sammen med andre. Tidsøkonomisk er det også, da stavgang hverken rkæver mange forberedelser eller meget tid for at få gavn af det.Bogen giver indføring i de forskellige teknikker og viser, hvordan man kan planlægge et træningsprogram, der både kan være for ældre, gravide eller børn samt for personer med belastningsskader.
- Oversat fra norsk af Mette Bjørnvig Kaufmann.
Bazar Forlag, 2003.
På lager
INDHOLD: Hvad er Nordic Walking? – Historisk om Nordic Walking. – Hvorfor Nordic Walking? – Ud i det fri. – Fysiske fordele ved Nordic Walking. – Udstyret. – Introduktion til teknikken. – alternative teknikker. – Praktiske erfaringer. – Din personlige træner. – Træningslære. – Hovedet. – Udstrækningsøvelser. – Styrketræning. – Nordic Walking for alle. – Afslutning. – Litteratur.- Uindbundet. – Illustreret. – 96 sider. – Pænt eksemplar.
